胃炎病友的营养厨房：分享养胃美食食谱！

【养胃美食：胃炎病友的福音】

胃炎是一种常见的消化系统疾病，其症状包括胃痛、胃酸、胃胀等。对于胃炎病友来说，饮食调理非常重要，而营养均衡、易于消化的食物是养胃的关键。在这篇文章中，我们将向胃炎病友推荐一些营养厨房食谱，帮助他们更好地养胃。

一、食谱一：南瓜小米粥

南瓜和小米都是养胃的好食材，搭配在一起可以起到更好的养胃效果。这款粥做法简单，口感细腻，非常适合胃炎病友食用。

材料：

小米半杯、南瓜100克、清水适量、白糖适量。

步骤：

1. 将小米洗净备用；

2. 将南瓜去皮去籽，切成小块备用；

3. 锅中加入适量清水，将小米放入锅中大火煮沸；

4. 煮沸后加入南瓜块，继续煮至南瓜和小米软烂；

5. 加入适量白糖调味即可。

二、食谱二：山药炖鸡汤

山药和鸡肉都是富含蛋白质和营养素的食物，这道菜可以帮助胃炎病友快速恢复体力，增强免疫力。

材料：

鸡肉500克、山药200克、香菇5个、姜适量、葱适量、盐适量、清水适量。

步骤：

1. 将鸡肉洗净切块，放入沸水中焯水备用；

2. 山药去皮洗净切块，香菇洗净备用；

3. 锅中加入适量清水，将鸡肉、姜、葱放入锅中，大火煮沸；

4. 煮沸后加入山药和香菇，继续煮至鸡肉和山药软烂；

5. 加入适量盐调味即可。

三、食谱三：山楂麦芽茶

山楂和麦芽都是有助于消食化积、健胃消食的食材，这款茶可以帮助胃炎病友缓解胃胀、胃酸等症状。

材料：

山楂干适量、麦芽适量、冰糖适量、开水适量。

步骤：

1. 将山楂干和麦芽洗净备用；

2. 锅中加入适量开水，将山楂和麦芽放入锅中煮沸；

3. 煮沸后加入适量冰糖调味即可。

温馨提示：胃炎病友在饮食上需要注意避免辛辣、油腻、刺激性食物，应以清淡易消化的食物为主。同时，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食也是非常重要的。在选择食材时，建议选择新鲜的蔬菜、水果、肉类等，尽量避免加工食品和高糖食品。如果症状较为严重，建议及时就医。